akcijoskuponai.lt Cukrus. Kiek daug džiaugsmo ir… problemų jis sukelia. Nuo senų senovės saldumynai buvo neatsiejama švenčių, pasilepinimo ir net kasdienybės dalis. Tačiau šiandien, kai vis garsiau kalbama apie cukraus žalą sveikatai – nuo dantų ėduonies iki nutukimo ir diabeto – daugelis ieško sveikesnių alternatyvų. Ir viena populiariausių – ksilitolis.
Kas tas ksilitolis?
Ksilitolis – tai natūralus saldiklis, randamas įvairiuose vaisiuose, daržovėse ir netgi beržų suloje. Jis panašus į cukrų savo išvaizda ir saldumu, tačiau turi keletą esminių skirtumų, kurie jį paverčia daug sveikesne alternatyva.
Pirmiausia, ksilitolis turi maždaug 40% mažiau kalorijų nei cukrus. Tai reiškia, kad galite mėgautis saldžiais patiekalais ir gėrimais be didelio kaltės jausmo dėl papildomų kilogramų. Antra, ksilitolis turi labai žemą glikemijos indeksą (GI). Tai reiškia, kad jis nesukelia staigių cukraus kiekio kraujyje šuolių, kurie yra pavojingi diabetu sergantiems žmonėms ir gali prisidėti prie insulino rezistencijos išsivystymo.
Ksilitolio nauda sveikatai
Ksilitolis ne tik padeda kontroliuoti svorį ir cukraus kiekį kraujyje. Jis taip pat turi ir kitų privalumų:
- Dantų sveikata. Skirtingai nei cukrus, ksilitolis neskatina ėduonies atsiradimo. Iš tiesų, jis netgi gali padėti apsaugoti dantis. Ksilitolis slopina bakterijų, sukeliančių ėduonį, dauginimąsi burnoje ir padeda atkurti dantų emalio mineralizaciją. Dėl šios priežasties ksilitolis dažnai naudojamas kramtomojoje gumoje ir dantų pastose.
- Ausų infekcijų prevencija. Tyrimai rodo, kad ksilitolis gali padėti sumažinti ausų infekcijų riziką, ypač vaikams. Jis veikia panašiai kaip ir burnoje – slopina bakterijų, galinčių sukelti infekcijas, dauginimąsi.
- Kaulų sveikata. Kai kurie tyrimai rodo, kad ksilitolis gali padėti stiprinti kaulus ir netgi užkirsti kelią osteoporozei. Tačiau šioje srityje dar reikia daugiau tyrimų.
- Gali pagerint virškinimą. Kai kurie asmenys jaučia, kad reguliariai vartojant nedidelius kiekius ksilitolio pagerėja virškinimas.
Kaip vartoti ksilitolį?
Ksilitolis gali būti naudojamas kaip cukraus pakaitalas beveik visur – kepiniuose, gėrimuose, desertuose. Tačiau reikia atsiminti keletą dalykų:
- Pradėkite nuo mažų dozių. Per didelis ksilitolio kiekis vienu metu gali sukelti virškinimo sutrikimus, pavyzdžiui, pilvo pūtimą ar viduriavimą. Todėl rekomenduojama pradėti nuo mažų dozių ir palaipsniui jas didinti, stebint savo organizmo reakciją.
- Saugokite nuo gyvūnų. Ksilitolis yra labai toksiškas šunims ir kitiems naminiams gyvūnams. Net ir nedidelis kiekis gali sukelti rimtų sveikatos problemų, todėl laikykite jį gyvūnams nepasiekiamoje vietoje.
- Kepimas su ksilitoliu. Kepant su ksilitoliu, reikia atsiminti, kad jis nesuteikia tokio paties tūrio ir tekstūros kaip cukrus. Geriausia naudoti receptus, kurie yra specialiai pritaikyti ksilitoliui.
Kur įsigyti ksilitolio ir kaip sutaupyti?
Ksilitolio galima rasti daugelyje prekybos centrų, sveiko maisto parduotuvių ir internetinių parduotuvių. Jo kaina paprastai yra didesnė nei cukraus, tačiau, atsižvelgiant į jo naudą sveikatai, tai yra verta investicija. O norint sutaupyti, verta paieškoti nuolaidų kodų.
Daugelis parduotuvių, ypač internetinių, siūlo įvairius nuolaidų kodus, kurie leidžia įsigyti prekių pigiau. Šie kodai gali būti skirti konkrečioms prekėms, prekių kategorijoms arba visam pirkinių krepšeliui. Ksilitolio nuolaidos kodai nėra išimtis.
Kaip rasti ksilitolio nuolaidos kodą?
Yra keletas būdų, kaip rasti ksilitolio nuolaidos kodą:
- Sekite parduotuvių naujienlaiškius. Daugelis parduotuvių siunčia savo klientams naujienlaiškius, kuriuose praneša apie akcijas, nuolaidas ir specialius pasiūlymus. Prenumeruodami naujienlaiškius, galite būti vieni pirmųjų, sužinoję apie ksilitolio nuolaidos kodus.
- Sekite parduotuves socialiniuose tinkluose. Parduotuvės dažnai skelbia apie nuolaidas ir akcijas savo socialinių tinklų paskyrose.
- Naudokitės nuolaidų kodų svetainėmis. Yra specialių svetainių, kuriose kaupiami įvairių parduotuvių nuolaidų kodai. Jose galite rasti ir ksilitolio nuolaidos kodų. Tiesiog įveskite „ksilitolis” arba „ksilitolio nuolaidos kodas” į paieškos laukelį.
- Klauskite parduotuvėje. Jeigu perkate ksilitolį fizinėje parduotuvėje, galite tiesiogiai paklausti pardavėjo, ar šiuo metu nėra jokių akcijų ar nuolaidų.
Ką dar verta žinoti apie ksilitolį?
Nors ksilitolis dažniausiai siejamas su saldumu ir sveikesne mityba, jo panaudojimas yra platesnis. Pavyzdžiui, ksilitolis yra naudojamas ir kosmetikoje. Jis drėkina odą, todėl jo galima rasti kremuose, losjonuose ir kitose odos priežiūros priemonėse. Taip pat, dėl savo antibakterinių savybių jis kartais dedamas į burnos skalavimo skysčius.
Ateitis su ksilitoliu
Vis daugiau žmonių renkasi ksilitolį kaip sveikesnę alternatyvą cukrui. Jo populiarumas auga ne tik tarp diabetu sergančių ar svorio metančių žmonių, bet ir tarp tų, kurie tiesiog rūpinasi savo sveikata ir nori sumažinti cukraus vartojimą. Tikėtina, kad ateityje pamatysime dar daugiau produktų su ksilitoliu, o jo kaina taps dar prieinamesnė.
Taigi, ksilitolis – tai ne tik saldus skonis, bet ir nauda sveikatai. O su nuolaidos kodu – dar ir galimybė sutaupyti. Rinkitės protingai ir mėgaukitės saldžiu gyvenimu be sąžinės graužaties!
